תסמינים
נקע בבוהן (Turf toe) היא פציעת ספורט נפוצה, המתרחשת כאשר הבוהן הגדולה יוצאת ממקומה ומסתובבת כלפי מעלה. בעקבות זאת נמתחות הרצועות שמתחת לבוהן, ונגרמים כאבים ונפיחות.
מאפיין עיקרי
כאב ונפיחות מתחת לבוהן
גורמים
- נקע בבוהן נפוץ אשר נגרם במהלך פעילות ספורטיבית, כאשר מתבצעת פעולה מהירה של שינוי כיוון – למשל במהלך משחק כדורסל או כדורגל
- שימוש בנעלי ספורט עם סוליות גמישות מאוד שמתחככות במשטח קשה מאוד
- שימוש בנעליים שמאפשרות יותר מדי חופש בחלק הקדמי של כף הרגל
טיפול
הטיפול באצבע נקועה, בדומה לנקעים בחלקים אחרים של כף הרגל, מחייב טיפול שיטתי קבוע המוכר גם בשם RICE (rest, ice, compression, Elavation):
- תנו לרגל מנוחה
- הניחו קרח על המקום הפגוע
- הניחו את הרגל בקערת מים (קומפרסים)
- הגביהו את כף הרגל הגבוהה בעת מנוחה
- הימנעו משימוש בנעליים גמישות מדי
- נעלו נעליים עם סוליות קשיחות
- השתמשו במדרסים אורתופדיים בהתאמה אישית ע"פ מרשם מסודר מהפודיאטרית קרולין צמח. ככל שהכאב מאפשר, חזרו לפעילות באופן הדרגתי, תוך הזזת הבוהן באיטיות נוכח המגבלות. ככל שהכאב פוחת, כך יגדלו יכולת וטווח התנועה
