מי מאיתנו לא חלמה על נעלי עקב?! נעלי עקב יפות שחלמנו לקנות ובסוף עשינו זאת, בסוף יכולות להפוך ל"נעלי עקב מהגהנום" כשבסוף היום אנחנו סובלות משלפוחיות, יבלות, עור קשה, כאבי בירכיים וגב תחתון.
כיוון שחלקנו מחוייבות במסגרת העבודה להראות יפות ומתוקתקות בכל יום בשבוע, נעלי עקב הופכות למוצר נדרש. אין טעם להטיף ולהסביר למה לא כדאי לנעולן, בנות אני כאן כדי להציע לכן מספר טיפים כדי שגם תנעלי נעלי עקב בכייף וגם תשמרי על כפות רגלייך.
- תשמרי את העקב הגבוה לאירועים מיוחדים בעבודה.
- נעלי עקב ללא סגירה מאחור (כגון סנדל) תשמרי לערב נוצץ במיוחד. כאשר אין שמירה על החלק האחורי של כף רגלך את גורמת לבהונותיך להתקפל " CLAW TOE" בזמן הליכה, בנוסף את מותחת את השרירים ומעייפת אותם מאוד.
- מתיחות של איזור גיד אכילס משאיר רגליים "נכונות להליכה" ומגדיל את תווכי התנועה. כדי לבצע מתיחה זו עמדי על מדרגה ובכל פעם החליקי עקב אחד כלפי מטה (כשאת אוחזת במשהו כדי לא לפול לאחור) ואת הרגל השנייה השאירי מקופפת בברך. סה"כ חזרי על הפעולה 3 פעמים בכל רגל למשך 15-30שניות.
- החליפי נעלי עקב כל יום, אל תלכי עם אותה נעל כל השבוע. נסי לא ללכת עם עקב מעל 4 ס"מ.
במידה ואת חווה כאבים או בעיות בכפות הרגליים את מוזמנת ליצור קשה עם פודיאטר. www.mypodclinic.com 03-6731240
