תסמינים
אם שרירי השוק שלך כואבים והחלק האחורי של הקרסול נפוח או תפוס ייתכן שאת/ה סובלים מדלקת בגיד אכילס (Achilles tendonitis).
דלקת בגיד אכילס היא פציעה הנוצרת עקב שימוש יתר בגיד המחבר בין שרירי השוק ובין החלק האחורי של העצם בקרסול. כאשר נעשה שימוש יתר בגיד אכילס, עלול להיווצר באזור גירוי, כאב, קושי ונפיחות. אף שמדובר בגיד הגדול והחזק ביותר בגוף האדם, זהו גם הגיד החשוף ביותר לפציעות בשל אספקת הדם המועטה אליו ולאור הלחץ הפיזי העצום שמופעל עליו.
דלקת בגיד אכילס עלולה להחמיר אם היא אינה מטופלת בצורה הנכונה, ולכן יש לטפל בה באופן מידי.
מאפיין עיקרי
- התנפחות של הגיד ושל האזור הקרוב לו
- כאב, גירוי או תחושת קושי בקרסול או בשוק
- שחיקה והתרככות של העצמות בכף הרגל
גורמים
אם שרירי השוק שלך כואבים והחלק האחורי של הקרסול נפוח או תפוס ייתכן שאת/ה סובלים מדלקת בגיד אכילס (Achilles tendonitis).
דלקת בגיד אכילס היא פציעה הנוצרת עקב שימוש יתר בגיד המחבר בין שרירי השוק ובין החלק האחורי של העצם בקרסול. כאשר נעשה שימוש יתר בגיד אכילס, עלול להיווצר באזור גירוי, כאב, קושי ונפיחות. אף שמדובר בגיד הגדול והחזק ביותר בגוף האדם, זהו גם הגיד החשוף ביותר לפציעות בשל אספקת הדם המועטה אליו ולאור הלחץ הפיזי העצום שמופעל עליו.
דלקת בגיד אכילס עלולה להחמיר אם היא אינה מטופלת בצורה הנכונה, ולכן יש לטפל בה באופן מידי.
טיפול
- השתמשו בתמיכה מתאימה לכף הרגל במטרה לצמצם תנועה מוגזמת
- נעלו נעליים המספקות תמיכה הולמת לרגל
- צמצמו את הפעילות הגופנית, ובמקרים חמורים יותר הפסיקו אותה לחלוטין
- הימנעו מטיפוס בעליות
- הניחו קרח על הגיד לאחר פעילות
- הימנעו ממתיחה מוגזמת של הגיד, העלולה להחמיר את מצבכם
- הוסיפו מדרסים לנעליים
- הגביהו את העקב בעזרת כריות לעקב או באמצעות הגבהה קלה של הנעליים
