תסמינים
דורבן בעקב (Heel Spurs) הוא מצב רפואי הנובע מהתפתחות של סידן ((CALCIUM בצורת דורבן/קוץ בחלק התחתון של העקב – העצם הגדולה ביותר בכף הרגל, האחראית לספיגת הזעזועים ולוויסות הלחץ בכל צעד וצעד שלנו.
דורבן עלול לגרום לכאבים חזקים מאוד בעקב, במיוחד בעת עמידה או הליכה. הכאב מורגש בייחוד כשקמים בבוקר או לאחר קימה מישיבה. הסיבה לכאב איננה הדורבן עצמו אלא הדלקת שנוצרת ברצועה.
מאפיין עיקרי
כאב חזק מאוד בעקב
הכאב פוחת בהדרגה לאחר הליכה או תזוזה
גורמים
- סיבוב מופרז של החלק הפנימי של כף הרגל בזמן הליכה, הגורם להתפתחות עור יבש
- נפוץ בקרב בעלי כף רגל עם קשת רחבה או כף רגל שטוחה (פלטפוס)
- מתיחות בשרירי השוק ו/או בגיד אכילס
- פעילות ספורט אינטנסיבית
- משקל יתר או עלייה במשקל
טיפול
- בצעו אבחון מדויק כדי לאתר את מקור הכאב בעקב
- בצעו מתיחות באופן קבוע לפני ואחרי פעילות ספורט
- שמרו על משקל גופכם
- בעת פעילות גופנית בצעו תרגילים בעוצמה נמוכה
- הוסיפו רפידות מתאימות לעקב – לשיפור הנוחות והרכות בתוך הנעל
- השתמשו במדרסים כדי להפחית לחץ על כף הרגל
- השתמשו בנעליים המסוגלות לספוג זעזועים
